Survival of the Fit

På morgonen var jag på mycket bra humör och tänkte att nu i eftermiddag ska jag ut och springa och det ska bli så himla bra! Sen kom jag ut och det var så sjukt tungt. Fick håll som verkligen inte ville släppa. Så jag bestämde mig för att på tillbakavägen så skulle jag stanna och göra styrkeövningar i skogen. Sprang 5.47 km enligt runkeeper tills det slutade med att jag stannade en kvart. Körde knäböj 4x20 och emellan varje 10 armhävningar, en gång 15 st (sammanlagt 4x10 + 15). Körde en massa triceps (händerna på bänk och hälar mot marken, raka ben, rumpan i luften och dra sig upp och ned). Det var kul iaf!

 

Sen kom jag hem och körde 4 pull-ups. Mitt vanliga avslut. Fick ett sms av Sara om jag ville hänga med ut med hundarna i skogen. Och det ville jag ju. Så ut kom vi. Blev lite träning där också. Långpromenad delvis i terräng. Awesome.