Injury
Jag vet inte om jag är skadad eller inte. Det var en ny kille som körde FYSen som var jätteduktig och asstark. Vi gjorde flera övningar jag aldrig gjort förut. Vi körde jättemycket armar och mina armar och axlar blev helt döda. Sen skulle vi rulla fram på stång och spänna magen. Det är en magövning. Paint-illustration nedan. Man spänner mage och rygg och rullar framåt tills kroppen inte orkar hålla upp längre. Man får inte börja svanka för då kan du skada ryggen.
Problemet var att när jag rullade framåt så trots att jag spände bålen så la jag hela min vikt på axlarna som tidigare hade tränats till döds. Jag tror att det bidrog. Mina axlar hoppade lite ur led. Båda två. Det gjorde inte ont och jag rullade långsamt tillbaka och de la sig på plats igen. Men jag blev lite rädd och höll händerna mycket tätare istället men blev då svårare med balansen. Körde klart hela passet ändå. Jag blev lite rädd och läste på en massa om axlar på internet och hittade på ett ställe att "Luxationer", som det heter, som inte gör ont är ingen fara men man ska försöka att undvika detta då man kan bli överrörlig och skada senor och ledor. Jag känner mig öm nu på morgonen. Klädde på mig som tusan igår för att inte bli kall. Kan dock inte skilja på om det är träningsvärk eller axeln. Ska ta det lugnt med överkroppen ett tag framöver i alla fall. Hade lite smått ont när jag lade mig igår. Irriterande. Men det var väl på tiden att nåt hände. Man kan inte köra med sin kropp hur som helst.
Kommentarer
Postat av: Alina
Aaaah ta det lugnt som fan! Jag har överrörliga axlar (tydligen), vet inte om det kan ha bidragit till överansträngning av muskelfäste där omkring. Får man inflammation i det kan det ta ett halvår att läka....
Postat av: Lotta
Ja. Jag vet inte vad jag kan göra för att det inte ska hända igen. Inte göra konstiga övningar efter du jobbat mycket med armar? :S:P
Trackback
