Hej.
Jag har tränat men har alldeles för mycket på agendan för att motivationen för träningsbloggen ska infinna sig. Har också varit hos sjukgymnast med mina axlar och hon gav mig tips, råd och övningar. Jag tänjde nog på hennes direktioner och tränade järnet och försökte hålla mig från övningar som tärde på axlarna. Indirekt blev de drabbade och det får jag sota för nu. När jag lägger mig på högeraxeln knäpper och knakar det som bara den.
Jag har kommit fram till:
Jag har kommit fram till:
1. Gör sjukgymnastövningarna
2. Träna inte styrketräning med armarna förutom de rekommenderade
(gör heller inte några lyft som chins, pull-ups etc som tänjer på rörligheten)
3. Satsa på löpning och formarumpanpass
4. Ha tålamod och pressa dig inte
5. Sov inte på höger sida
Det ska nog gå bra. Jag har förhoppningar.
Kommentarer
Postat av: Alina
vet att det är frustrerande, men.. gör inget som tär på axlarna människa! du kan gå sönder ordentligt på riktigt då och inte kunna träna alls sen på hur länge som helst! :(
(fast jag är usel på att göra varenda sjukgymnastövning jag fått i hela mitt liv. kan ev ha ngt att göra med att det är mamma som säger vad jag ska göra då..? ;))
lyx att du tränat iaf. jag var ju förkyld/halsont hemma och har inte tränat på.. ja men nästan 2 v! dags att starta igen alltså..
Svar:
Charlotte Öhman
Postat av: Lotta
Jag förstår känslan. You can do it :)
Trackback
