Intervaller + Core Crunch
I helgen blev det inte mycket aktivitet. Alkohol förtärdes både fredag och lördag så det var vilodagar båda två. Satte dock igång direkt idag med löpning med intervaller. Denna gång såg de ut så här:
(% av maxpuls)
Jogg ca 10 min
90 sek på 60 %, lätt jogg 60 sek, 90 sek på 70 %, lätt jogg 60 sek, 90 sek på 80%, lätt jogg 60 sek, 90 sek på 80 % osv. Så ned igen alltså.
Sammanlagt blev det 12 rundor. Det var jobbigare än förra gången men skönt. Dock har det blivit plusgrader här nu (som hos många andra) så isen som tidigare låg under snön var nu blottlagd så underlaget var inte riktigt top notch. Hade lite ont i ankeln efter alla pareringar och spänningar när vi var klara.
Körde sedan ett 15-minuters Core Crunch på NTC-appen på Saras golv. Det var jobbigt för magen.
Kommentarer
Trackback
