Speedy
Två dagar i rad med bra pass. Löpning med styrkepauser. Den första nedan var sjukt jobbig. Vi låg i bra tempo på jobbigt underlag. Första stoppet var det massa upphopp, utfall och squats och sen en lång bit då vi sprang i lite djupare snö i hög hastighet. Vi båda (jag och Sara) var helt slut där och gick en bit. Men sedan spann vi på lite till. Ett till styrkepass och sedan sprang vi hem. Jättebra och motiverande pass.
Dagen efter (den längst ned) körde vi lite långsammare tempo och endast en paus med styrka. Men den var skön. Körde styrka när vi kom hem också, på bakgården och vi hängde i rör. Lyckat. Malin var även med och sprang med sin vovve Lisa.
Kommentarer
Trackback
