Survival of the Fit

Körde boxpass idag. Härligt svettigt. Fortfarande problem med fingrarna men jag försöker testa olika slags slag för att lindra det och det gör inte lika ont nu som förut. Progress!

 

Kaaaanske, eventuellt kör box imorrn vid 11. Beror på när Mickelito kommer. Vi får la se... (I'm getting in to the dialekt)

Var otroligt otaggad för jag hade tänkt springa långt men det var så satans kallt ute. Var nära att skippa hela grejen. Först tänkte jag: äh, jag drar till gymmet istället. Men kom på att jag ställt cykeln i källaren (kallt ute) så då kändes det jobbigt. 

 

Sen tänkte jag: Lotta, spring hur långt eller kort du vill. Men gör ett försök. Ta en tur. Det kommer kännas så mycket bättre när det väl är gjort.

 

Så det gjorde jag. Drog på mig en extra långärmad tröja under allt. Långkallingar. Plus ett hårband som fick agera "minihalsduk" (kände mig lite hes och halvt halskonstig imorse, men inte ont). Sen drog jag. Slutade med att jag sprang på ett lite långsammare tempo. Kände mig lite stel. Men allt eftersom kilometrarna passerade så började jag drömma mig bort. Och helt plötsligt hade jag sprungit klart. 8 km. Det kändes jätteskönt. Körde lite snabbstyrka och tog en lång välbehövlig dusch. Kan väl tillägga att efter ca 10 min frös jag inte alls längre. Verkligen inte.

Gick, för första gången sen jag kom hit, ut och sprang i mörkret ensam. På med reflexväst, vantar och mössa. Råkade vara så att jag sprang mina vanliga vandringsleder och där var det totalt becksvart. Snacka om night vision. Får nog ta andra vägar i fortsättningen i mörkret. Men härligt. Har inte sprungit sen i lördags. Och det var en ganska opeppande gång. Det har varit så kyligt/regnigt/snöigt väder så det har inte lockat mig ut. Jag vill att det ska börja regna när man redan är ute men inte innan man har kommit ut. Men det var iaf härligt att få komma ut igen. Sprang på ganska bra. Blev inte helt slut. Men definitivt svettig (se bild)! (När är jag inte svettig?). Bra sprunget. 5 km. Sen när jag kom tillbaka körde jag 20 min styrka och sen stretch (se bild). Har grov träningsvärk i ryggen. Och lite överallt men mest i ryggen.

 

Råkade glömma bort att jag hade bokat FYS-passet idag så jag var på gymmet imorse. Men försökte inte köra så tungt med tanke på eftermiddagen. Men blev ändå helt slut när jag sprang. Ökade successivt hastigheten och lutningen så det blev ganska tungt. Sen testade jag på nedre testosteronhallen. Alltså där alla styrkegubbar/män/pojkar/grabbar hänger. En gubbe kom fram till mig och sa att jag var riktigt stark. Han sa: du måste träna mycket! Det kändes mycket bra. Att vara stark är typ en av de bästa komplimanger jag kan få. Sen gav han mig massa tips för att få ut mest av "bänkpressen" och bröstmusklerna. Men jag hade hantlar. Sjukt bra.

 

FYS-passet var dock hur jobbigt som helst! Det droppade på vikterna jag höll i handen från ansiktet. Kände mig dock ganska energisk. Jag klarade det. Men riktigt brännande ibland. Speciellt i låren. Körde massa utfall i olika former och benböj. Sen skulle vi stanna i sittande ställning och lyfta upp vikterna över huvudet med raka armar och sen böja oss framåt. Hela tiden med samma vinkel på benen. Det kändes som att låren brann upp.

 

Men fan vad härligt när man var klar. Och då utbrast Malin: fan vad grym du är på armhävningar! Då blev jag glad. Jag älskar armhävningar!

 

Pepp-/skrytinlägg för mig själv. Hehe!

Var på gymmet en timme. Grymt effektivt! Svettades som en gris edit: häst! 

Var lite omotiverad så pausade springningen och tog en peppande prommis med bra musik i öronen och grunnade på livet. Skönt.

 

Drog på boxen 17.30 och jag tyckte den var lite mesig förutom två övningar (en magövning på slutet och en där det var två raka slag som två utfall - ganska lång tid). Men jag märker att jag har lite problem med fingarna på boxen. Höger hands lillfinger typ krampar och spänner sig så till slut så känns det som att det är ur led. Har inte samma problem med andra handen. Och det är sjukt irriterande för det håller mig tillbaka och jag känner inte att jag kan ta i eftersom det gör så fruktansvärt ont efter ett tag. Så jäkla jobbigt! What to do? Annars så var det fartigt, svettigt osv. Så bra träning ändå!

 

* Efter lite läsning på forum ska jag försöka slå med pek- och långfingerknogarna. Jag tycker att jag gör det men kanske inte. Ska försöka tänka på det iaf.

Med Malin, Carro och hundarna Alice och Lisa.

 

Vi gick vilse, men det var bara kul!

Gymmade en timme. Inte en överdrivet bra gång. Men lite kul ändå! Var nog lite trött efter springrundan på lunchen. Sprang på bra på löpbandet iaf. Och ökade lutningen successivt. Tufft!

Inte så bra hastighet. Men jag körde "skönspring" så det var lite lättare. Spurta på lite på slutet. Tänkte gå till gymmet efter skolan så tänkte att det är onödigt att köra slut på mig själv.

Igår körde jag fysen 16.45. Man kör hårt i 50 min sen stretch 10 min. Asmycket lår. En massa jäkla upphopp och utfall. Armhävningar och magövningar. De sista upphoppen var så jäkla mesiga. Men jag är stolt. Jag älskar att känna mig helt uttömd på energi. Jag hatar passan mitt i när jag känner att det tar så jävligt att jag knappt kan röra mig. Men känslan efteråt! Woop. Just det, en massa biceps också. Så har ont i bröstmusklerna, armar och my butt och lite lår idag. Mörbultad tjej. Men det är bara kul.

 

Idag tog jag en prommis efter min pilotstudie av änderna i dammen. 4,4 km. Tänkte ta en löprunda senare istället. För idag är det ju min löpardag. Men sjukt skönt med prommis ibland.

Boxen igår var lite mesigare än förra gången. Vet inte varför. Mer underkropp denna gång men inte samma svidande värk. Har lite träningsvärk men inte överdrivet.

 

Drog till gymmet vid 14 idag ungefär och körde ett pass på 40 min. Effektivt och bra! Mycket armar och lår. Så nu känner jag mig på plats igen. Har gått nån vecka utan träningsvärk nu. Känns nästan konstigt haha. Älska träningsvärk (alltså inte den extrema värken, den kan vara lite jobbig, men den lite halvsköna).

 

Snart to the movies!

Igår sprang jag 5,12 km. Idag 7,33. Imorgon har jag och Malin bokat boxpasset kl 17.30. Yay.

 

Annars är det hurtigt och bra!

Massor med kakor, bullar, tårta, muffins, godis m.m har det blivit de här dagarna. Sjukt gott men är så jäkla mätt. Imorse var jag och mamma ute på en prommis. Slutade i skavsår. Tog en prommis nyss också för att smälta allt gott vi har ätit.

 

Imorgon har jag planerat hemmagymtime!

 

Men först ska jag ha en pluggkväll. Kul.

En liten löprunda i minusgraderna i Vidja. Härligt. Men var inte så pepp. Men det gick bra ändå. Det var inte jobbigt men jag var bara... omotiverad.

 

Lite styrka hemma och en dusch. Nu är jag pepp. Konstigt hur det blir ibland.

Tog en löprunda med min nyfunne vän. Blev inte lika fartigt som det brukar bli när jag kör själv men vi ökade på takten mot slutet så det blev lite svettigt ändå. Sen powerwalkade vi hem. Skönt.

 

Har som sagt satanträningsvärk från igår så det var skönt att få röra lite på benen. Just då.

 

Nu känns de, om möjligt, ännu stelare. Woops.

Gjorde jag knappt. Så sjukt jobbigt. Min träningsvärk idag är inte nådig. Lår, jättemycket innerlår. Hela torso (men inte mage), rygg, armar (som fan), svider i underarmarna. Det sjukaste är att jag har värsta träningsvärken i händerna! Vafan? Mellan tumme och pekfinger gör det skitont men även hela handen. 

 

Jag hatar att sluta innan instruktören säger att man får men vissa saker alltså, jag var tvungen. Det var så jäkla mycket armhävningar, axelpress, tricepspress osv. Och där gick det inte. Sista armhävningen var så där: nu kan jag inte böja armen en mm för då kommer jag falla pladask till golvet.

 

Men gud vad kul det var! Så himla utmanande och alla där på passet var typ döda efteråt. Jag körde med Malin och vi har sagt att vi ska börja köra box tillsammans. Vi är lite mer passande längd så det ska bli skitkul. Och man är ju par i box så det är bra att ha någon att köra med.

 

Anyway, måste kirra mina artiklar nu. Kram på er!

Meningen var att illustrera hur jäkla mycket mina händer skakade igår. Lite idag också. Men jag vet inte riktigt om budskapet går fram. Men kolla om ni vill!

Som sagt. Testade boxen igår. Med mitt sjukt snygga hårband (not). Men det fyllde sin funktion. Ska ha ett likadant helsvart men jag hittar det fan inte!

 

Men. I alla fall. Boxen var tuff! Men den blir lite mindre tuff när det är första gången. Alltså för att man är lite osäker och man går inte pang på utan man ska först lära sig skiten. Typ. En del koordination. Visste inte att jag var så dålig på att skilja på vänster och höger.

 

Kul var det. Nissen jag var med slog så jäkla hårt så har typ blåmärken och riktigt ömma underarmar idag. Och mitt arsle skriker lite grann. Mest vänster sida. Vi skulle ned på golvet, göra en hoppkick upp i mittsarna. Om och om igen. Till slut sa spänsten, musklerna och allt annat att "nu orkar vi inte mer!", då hoppade jag en gång till och sen hyperventilerade jag. Det var den sista kombinationen. Tufft som sagt.

 

Rent konditionsmässigt så hängde jag med men det är alltid ovant att testa nåt nytt. Och kul! Vem älskar inte att slåss? (eh..)

 

Idag har jag bokat in mig på FYS. Beskrivningen lyder ungefär: stentufft pass, inget för nybörjaren.

 

Vad har jag gett mig in på?

Drog till gymmet vid 10.30. De öppnade kl 10 idag men det var ändå en del folk där. Men det gick bra. Kickade ass i lite över en timme. Sprang lite, gick hastigt i uppförsbacke, spinnade och en massa styrka.

 

Höjdpunkten under hela träningen var när killen i batman-kläder kom in och satte sig och började spinna. Gissa om han fick blickar på sig. Tänkte precis be om att få fota när det kom värsta gigantgrabbgänget som alla ställde sig runt Batman. Gissar på att de kände honom. Så då kände inte jag att jag ville tränga mig på. Roligt. Sen gick han in körde box-passet. Haha.

 

Anyway. Bra morgon!

...tog en pluggpaos och tog en runda på 6 km. Lite småseg. Det var mörkt. Jag hade suttit inne hela dagen. Ursäkter. Låg över 5 hela rundan. Men jag klarade det! Lite styrka som vanligt när jag kom tillbaka. Och... wait for it...

 

STRETCH!

 

Alltså verkligen. Min träningsvärk i bröstmuskler, triceps och biceps idag är inte att leka med. Ska råda bot på det imorrn på gymmet!

Idag har jag varit på gymmet. Det var skönt. Inte så mycket folk. Det uppskattas verkligen. Körde en massa mage på min lilla kompis här nedan. Med medicinboll. Älskar verkligen denna! Man kan variera den så mycket och göra det jobbigare eller lättare men man känner inte att ryggen håller på att gå av eller att svanken dör.